养肾等于养命！你可千万别养错了！肾气不足抓紧时间补！

肾过度透支不要慌乱，平时注意饮食，靠吃就能把肾气补回来！

肾虚主要分为3种:

1. 肾阳虚

有何表象

1.身体怕冷，手脚、膝、腰发凉

2.腰、腿局部酸痛，腿膝易水/肿

3.女生易宫寒、痛/经、月经不调

4.精神/乏力，易困，睡不足

5.易便秘，尿频，夜尿多，性过度，功能下降

6.舌-苔胖、淡白、白腻

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温补肾阳

黑蒜、黑玉米、山药、羊肉、木耳、枸杞子、韭菜、芡实、栗子、核桃仁等等..

2. 肾阴虚

有何表象

1.身体怕热、口干口渴

2.手、足心发热，心胸烦、燥、热

3.头晕耳鸣、失/眠多梦、夜间盗汗

4.腰膝/酸软、腿/膝无力

5.尿频，起夜多、阳痿

6.舌-苔泛红、苔薄等

滋补肾阴

黑豆、黑芝麻、黑豆、桑葚、莲子、百合枸杞、山药、乌鸡、鸭肉、黄精、紫菜等黑色食物..

3. 肾阴阳两虚

有何表象

1.易出虚汗，可又存在四肢冰凉的状况

2.易疲劳感、不持久、早泄

3.精/神烦躁，情绪不稳，记忆力下降，失-眠多梦

4.腰部酸、胀、虚感，生白发，牙齿易松

5.排尿频繁，且颜色清，女生月经不规律

6.局部水肿、视力明显有下降

滋阴温阳

秋葵、腰果、瘦猪肉、韭菜、桑葚、鸽子、栗子、芡实、羊肉、腰子、乌鸡、香菇、牛肉、虾蟹等等..

注意好日常饮食，不要乱吃，也不要乱补！多吃对应利肾气的食物，同时加强锻炼，除此之外日常还可以多喝点补肾的养生茶【十方益仁茶】，强强联合，肾好身体好！

【十方益仁茶】又名“人参十宝茶”

由山药＋桑葚＋红枣＋玛咖粉＋枸杞＋益智仁＋覆盆子＋人参＋黄精＋杜仲雄花等十种中草药材料组成，完美的搭配在一起。

人参：大补元气！补脾益肺

玛卡：补shen固精，助，眠

桑葚：补shen养肝，生津润燥

枸杞：滋补肝shen，益精明目

红枣：补中益气，

山药：补脾养胃，

覆盆子：益肾固精！

喝法：

1、每次取一个茶包，用大约250ml开水冲泡5-8分钟即可；

2、取1~2个茶包，将茶包放入养生壶中，加入1000ml水左右，按花茶键煮。

经常熬夜，喝酒应酬，工作压力大。身体乏力，腰酸背痛、两个人生活不理想的宝子们可以试试这款十方益仁茶，温和滋养身体，补肾养身，身体好吸收，常喝也不上火，味道甘甜，好喝容易坚持。

作用:补肾益精，虚汗不断，浑身无力，腰膝酸软的时候来一杯，组合好的茶包易坚持!肾好身体好!

发布于：陕西省